Razumijeti svoju kožu

Čimbenici starenja kože (i kako hidratacija sprječava ovaj prirodni fenomen)

Starenje je trajan proces koji se očituje na različite načine. Deseci godina prođu otkad se pojave prve bore do njihova produbljivanja kada lice gubi volumen i objesi se.

Međutim, lice ne stari na isti način kao tijelo jer je koža na licu podložna mimici i zakonu gravitacije. Stalni pomaci kože odgovorni su za starenje lica, osobito kada je koža oslabljena izlaganjem suncu, pušenjem, lošom prehranom i njezinim unutrašnjim genetskim kvalitetama.

Danas znamo više o čimbenicima koji uzrokuju starenje i otkrili smo kako usporiti taj prirodan fiziološki proces, čak i kako ispraviti određene značajke.

Starenje je postepeno usporavanje metabolizma kože koje kod žena započinje u dobi od 25 do 30 godina i polako se razvija kroz vrijeme. Primjećuje se promjena u teksturi i boji kože, a bore postaju snažnije. Koža je tanja i suša te manje otporna na oštećenja.

Također je manje fleksibilna jer se smanjuje hidrolipidni sloj zbog slabijeg izlučivanje sebuma. Kao i svi organi, koža stari u skladu s genetski programiranim kronološkim procesom. Međutim, na taj fenomen utječu i naš stil života, prehrana, toksini kojima smo izloženi i naša razina stresa.

Koža je posebno osjetljiva na vanjske utjecaje jer djeluje kao zid između tijela i okoline sa svim agresivnim tvarima koje sadrži poput UV zraka i slobodnih radikala.

Znamo da je koža podložna dvama tipovima starenja:

Intrinzično starenje:
to je kronološko starenje, posljedica protjecanja vremena koje utječe na cijelo tijelo i ovisi o genetskim, fiziološkim i ponekad čak i patološkim čimbenicima.
Ekstrinzično starenje:
to je starenje povezano sa stilom života, primarno izloženosti suncu, ali i pušenjem, stresom i zagađenjem.

Različiti klinički znakovi starenja su:

Gubitak sjaja,
Bore i fine linije,
Gubitak čvrstoće,
Suhoća,
Osjećaj nelagode i
Znakovi pigmentacije.

Uz ova se dva procesa moramo nositi i s oksidativnim stresom, glavnim uzrokom starenja kože. Ovaj biološki fenomen stvaraju slobodni radikali koji oštećuju strukturu stanica poput onih u našoj DNK, membranama, proteinima, itd. Naše tijelo prirodno proizvodi slobodne radikale i naše stanice prirodno imaju obrambeni mehanizam. S godinama raste neravnoteža između vanjskih uzročnika stresa (oksidacija) i obrambenih sposobnosti tijela (antioksidansi).

Broj potencijalnih uzročnika stresa povećava se s godinama i životnim iskustvima (UV zračenje, zagađenje, pušenje, itd.), obrambeni mehanizmi tijela su savladani, a starenje se ubrzava. Zato antioksidansi imaju ključnu ulogu u borbi sa starenjem. To su molekule koje potiskuju slobodne radikale ili njihovim zaustavljanjem (vitamini C i E) ili ojačavanjem sustava protiv slobodnih radikala u koži (selen, cink, koenzim Q 10 i superoksid dismutaza). One ograničavaju štetan utjecaj oksidativnog stresa, koji je odgovoran za starenje kože, na stanice kože.

Uloga UV zračenja

Ovo je još jedan velik uzrok starenja kože. Sve što trebate napraviti kako biste razumjeli štetne učinke sunca na kožu je pogledati kako područja koja su uglavnom izložena suncu, poput vrata, dekoltea, podlaktica i stražnjeg dijela ruku, stare u odnosu na neizložena područja. Koža postaje naborana i s ožiljcima, a zbog UV se zraka mogu pojaviti različite kožne lezije. UV zrake uzrokuju velika oštećenja na epidermi i dermi. Otpornost na štetne učinke UV zraka značajno se razlikuje ovisno o fototipu. Koža plavokose osobe sa svijetlim fototipom stari puno brže od one osoba s maslinastom i tamnom kožom. Intenzitet i trajanje izlaganja suncu također određuje fotostarenje koje počinje u djetinjstvu, jer koža "pamti" UV zrake koje je uhvatila tijekom cijelog života.

Uloga pušenja

Ovo je još jedan značajan čimbenik kod starenja, zbog njegove direktne toksičnosti i indirektne toksičnosti kroz djelovanje u krvožilnom sustavu. Oštećuje elastična vlakna kože i povećava proizvodnju slobodnih radikala. Samo pogledajte lice pušača izloženo suncu i razumjet ćete utjecaj ova dva čimbenika.

Uloga prehrane

Kvaliteta i ravnoteža naše prehrane vrlo je važna. Neuravnotežena prehrana s niskom razinom proteina, masti, vitamina, elemenata u tragovima i antioksidansa ne daje tijelu alate potrebne za obranu i obnovu tkiva. Stoga slijedite savjete koji se promiču u kampanjama za prevenciju.
Svojem tijelu dajte vitalnu hranu poput vode, elemenata u tragovima, vitamina, bjelančevina, složenih ugljikohidrata, masti bogatih omega 3 i omega 6, itd.
. Jedite bar pet obroka voća i povrća dnevno
. Jedite raznoliku hranu (životinjske i biljne bjelančevine, ulja, itd.)
. Ne jedite previše masti i šećera...

Ukratko, samo zdrav razum!

Uloga stresa

S biološkog gledišta, stres utječe na starenje kože kako utječe i na ostatak tijela. To znači da stres crpi puno energije i proizvodi puno slobodnih radikala. Na licu uglavnom uzrokuje napetost mišića i posljedično napetost kože i starenje zbog napetosti. Osim toga, nedostatak sna ili loša kvaliteta sna smanjuje sposobnost tijela da se obnovi i obrani. Ako želite usporiti starenje, važno je živjeti zdrav život: spavajte dovoljno, jedite dobro, ograničite unos toksina, itd.

Jesmo li svi jednaki kad se radi o starenju?

Ne, nismo svi jednaki kad se radi o starenju! Neki ljudi imaju kožu koja "pamti" više od drugih. Primjerice, nježna, suha koža lakše se nabora od debele, masne kože. Ljudi bijele kože imaju više bora od ljudi crne kože. Genetika i stil života utječu na sposobnost obnavljanja kože.
U svakom slučaju, trebali biste zaštititi svoju kožu od okolišnih čimbenika koji ju mogu oslabjeti (sunce, zagađenje, slobodni radikali, itd.). Tada, u svakoj dobi možete koristiti tretman protiv starenja za održavanje elastičnosti, sjaja i tonusa kože.

Koža je tkivo koje se u normalnim uvjetima u potpunosti obnavlja svakih 28 dana. Ti proizvodi djeluju tako da ponovno pokreću biološke mehanizme koji polako gube tempo kako starimo: epiderma se obnavlja sporije, koža postaje tanja, smanjuju se izmjene između derme i epiderme, sastavni dijelovi kože propadaju, itd.

Zrela koža teže se obnavlja. Trebaju joj posebni tretmani koji će stvoriti optimalne uvjete za njezinu obnovu. Taj proces obnove tkiva ključan je u borbi protiv starenja kože jer je koža vrlo sofisticiran zaštitni sloj koji nas štiti od okoline.

Lako je razumijeti da što se bolje brinemo o njoj, jača će biti kako bi se borila protiv različitih stresova te će manje pamtiti. Koža je poput zida: mora biti i popustljiva i otporna. Odgovarajuća obnova tkiva održava je u optimalnom stanju.

Bioderma - a woman with mature skin applying cream

Izbjegavajte sve vanjske izvore koji potiču starenje promjenom stila života što je više moguće:

Ne izlažite se suncu, uvijek nanosite dobar proizvod za zaštitu od sunca;
Prestanite/ne počinjite pušiti, jedite uravnoteženo, pijte dovoljno vode kako biste dovoljno hidratizirali kožu;
Pazite na svoje emotivno zdravlje, regulirajte stres, budite fizički aktivni, vodite zdrav život i stvorite uvjete za dobar san.

Više nego ikad, higijena lica treba biti detaljna, redovitim uklanjanjem šminke i čišćenjem nježnim proizvodima koji ne oštećuju epidermu.

Piling može potaknuti obnavljanje kože, dok god se radi u odgovarajućim uvjetima. Ljudi s osjetljivom i/ili alergijama sklonom kožom moraju biti posebno pažljivi. Njihova koža izuzetno je reaktivna i može se lako upaliti kad se nanose proizvodi s određenim sastojcima, posebno s nadražujućim tvarima poput sredstva za piling, voćnih kiselina, konzervansa, parfema, itd.

Trebaju im sigurni proizvodi, posebno stvoreni za osjetljivu kožu. Pazite na mirisne proizvode i organske proizvode koji sadrže aktivne sastojke na bazi biljaka, koji su često odgovorni za kontaktni ekcem. Organska kozmetika ne štiti osjetljivu kožu! Idealno biste trebali izabrati prirodne proizvode koji sadrže tvari prirodno prisutne u koži.

Osim nužnih proizvoda za zaštitu od sunca, preporučuje se i nekoliko drugih strategija, ovisno o Vašoj dobi. Što je Vaša koža starija, postaje suša te joj treba više hidratacije i hranjivih tvari.

Počevši u dobi od 30 godina, proizvodi protiv starenja pomažu usporiti starenje kože lica ispunjavanjem bora i finih linija. Kasnije u životu proizvodi poboljšavaju čvrstoću i volumen lica te se bore protiv obješenosti lica.

Proizvodi za obnavljanje aktivniji su noću te bi ljudi sa zrelom kožom trebali koristiti noćne tretmane, kako i potvrđuju nova otkrića u kronobiologiji. Ljudsko tijelo je predivan stroj koji se prilagođava svojoj okolini. Tijekom dana bori se za preživljavanje, a tijekom noći se obnavlja i ponovno gradi! Isto vrijedi i za kožu, pa je san ključan za obnovu tkiva.

Što više njegujete i obnavljate svoju kožu, bolje će se boriti protiv napada.